Обучение Пилатесу

Для всех, кто начинает свой путь в Пилатеса или хочет углубить практику в надежных руках

Пилатес — тренировки для современного человека. В Пилатесе вы зарядитесь энергией и найдете баланс.  Благодаря выбору своего направления, которое дарит не только гибкое тело, но и ясный ум, вы сможете реализовать себя как тренера.
Обучение, которое откроет вам возможности реализовать свой потенциал. Самое интересное и самое лучшее, что за время стажа нашло свое предназначение, вы получите на моем обучении.

Выбери свое направление

Обучение подходит для любого уровня подготовки

Пилатес MatWork 1 level
Фундамент Пилатеса. Золотая середина для начинающих тренеров.
Реформер Start up тренера
Практика на студийном оборудовании Пилатеса. База
Реформер-мастерство движения.
Уровень усложнений, который открывает новые возможности в тренировках.
Законы движения. Биомеханика и анатомия.
Базовый Уровень подготовки двигательных специалистов, который является основой для понимания системы Пилатеса в каждом упражнении.
Модуль - Стол-трапеция (Кадиллак) в Пилатесе
Курс «Пилатес на Кадиллаке (Трапеции)» — это комплексное обучение работе с многофункциональным тренажером для глубокой проработки мышц, увеличения подвижности позвоночника и реабилитации. Программа включает изучение репертуара упражнений, мышечный анализ, техники безопасности и модификации движений для разных уровней подготовки.
Модуль - Работа на стуле (Chair) в Пилатесе
Курс на стуле пилатеса (Pilates Chair) — это специализированная программа тренировок, использующая Wunda Chair (уникальный тренажер с педалями и пружинами) для проработки глубоких мышц тела, улучшения осанки, гибкости и координации. Это один из самых интенсивных видов пилатеса, требующий высокой концентрации и контроля.

Студийное Оборудование

Обучение и занятия подходят для любого уровня подготовки

Реформер — это ключевой тренажер в системе пилатеса, который внешне напоминает кровать с подвижной платформой (кареткой)
В чем особенность (отличие от коврика) Поддержка позвоночника: В отличие от упражнений на полу, реформер создает опору для спины, что делает тренировку безопаснее для людей с болями в пояснице. Увеличенная амплитуда: Ремни и пружины позволяют мягко «вытягивать» мышцы, работая над гибкостью эффективнее, чем на обычном мате. Работа над балансом: Подвижная платформа заставляет мозг и тело работать сообща, чтобы удержать равновесие.
В системе пилатеса «стол-трапеция» (чаще называемый Кадиллак) — это самый внушительный и многофункциональный тренажер.
Кому стоит выбрать Кадиллак Тем, кому нужно исправить осанку и снять зажимы в спине. Тем, кто хочет максимальной гибкости (растяжка на нем проходит очень эффективно). Людям в период реабилитации после травм позвоночника.
Реформер с башней (Reformer with Tower) — это гибридный тренажер, который объединяет в себе подвижную платформу Реформера и вертикальную раму с пружинами от Кадиллака.
Если классический Реформер учит вас двигаться плавно и контролировать баланс на подвижной опоре, то башня добавляет к этому силовую работу и возможность детально «настроить» каждый отдельный сустав.
Бочка (или Ladder Barrel) — это, пожалуй, самый необычный на вид тренажер в пилатесе. Она состоит из мягкого кожаного «горба» (самой бочки) и деревянной лестницы.
Если Реформер и Кадиллак помогают вам двигаться с помощью пружин, то бочка бросает вызов вашей силе и гибкости. На ней невозможно «схалтурить» — вы либо держите позу за счет собственных мышц, либо нет.
Стул для пилатеса (Wunda Chair) — это самый компактный, но при этом один из самых интенсивных и сложных тренажеров в системе.
Стул часто называют тренажером для «продвинутых» или для тех, кто хочет «погорячее». Если на Кадиллаке или Реформере много упражнений на растяжку и расслабление, то Стул — это практически всегда активная работа и контроль.
Арка для пилатеса (Pilates Arc или Spine Corrector) — это компактный и очень эффективный тренажер, который по форме напоминает крутую волну или небольшую часть «Бочки».
В отличие от громоздкого Кадиллака и бочки, арка легкая и мобильная. Её часто используют в групповых классах Pilates Mat.

Мы собрали ответы  на самые часто задаваемые вопросы

Я не тренер, но хочу обучится. Есть ли у вас подходящее обучение для начинающих?
Я уже практикую, но хочу расширить репертуар. У вас есть подходящий курс?
У меня были травмы спины, могу ли я заниматься Пилатесом?
Как приобрести курс?

Обучение по системе Пилатеса. Найдите свое направление.

Выбери свое направление

Студийное Оборудование

Записаться на консультацию

Мы собрали ответы  на самые часто задаваемые вопросы

Обучение по системе Пилатеса. Найдите свое направление.

Выбери свое направление

Студийное Оборудование

Записаться на консультацию

Мы собрали ответы на самые часто задаваемые вопросы

Мы собрали ответы  на самые часто задаваемые вопросы