Пилатес — тренировки для современного человека. В Пилатесе вы зарядитесь энергией и найдете баланс. Благодаря выбору своего направления, которое дарит не только гибкое тело, но и ясный ум, вы сможете реализовать себя как тренера.
Обучение, которое откроет вам возможности реализовать свой потенциал. Самое интересное и самое лучшее, что за время стажа нашло свое предназначение, вы получите на моем обучении.
Выбери свое направление
Обучение подходит для любого уровня подготовки
Пилатес MatWork 1 levelФундамент Пилатеса. Золотая середина для начинающих тренеров.
Реформер Start up тренераПрактика на студийном оборудовании Пилатеса. База
Реформер-мастерство движения.Уровень усложнений, который открывает новые возможности в тренировках.
Законы движения. Биомеханика и анатомия.Базовый Уровень подготовки двигательных специалистов, который является основой для понимания системы Пилатеса в каждом упражнении.
Модуль - Стол-трапеция (Кадиллак) в ПилатесеКурс «Пилатес на Кадиллаке (Трапеции)» — это комплексное обучение работе с многофункциональным тренажером для глубокой проработки мышц, увеличения подвижности позвоночника и реабилитации. Программа включает изучение репертуара упражнений, мышечный анализ, техники безопасности и модификации движений для разных уровней подготовки.
Модуль - Работа на стуле (Chair) в ПилатесеКурс на стуле пилатеса (Pilates Chair) — это специализированная программа тренировок, использующая Wunda Chair (уникальный тренажер с педалями и пружинами) для проработки глубоких мышц тела, улучшения осанки, гибкости и координации. Это один из самых интенсивных видов пилатеса, требующий высокой концентрации и контроля.
Студийное Оборудование
Обучение и занятия подходят для любого уровня подготовки- Реформер — это ключевой тренажер в системе пилатеса, который внешне напоминает кровать с подвижной платформой (кареткой)
В чем особенность (отличие от коврика) Поддержка позвоночника: В отличие от упражнений на полу, реформер создает опору для спины, что делает тренировку безопаснее для людей с болями в пояснице. Увеличенная амплитуда: Ремни и пружины позволяют мягко «вытягивать» мышцы, работая над гибкостью эффективнее, чем на обычном мате. Работа над балансом: Подвижная платформа заставляет мозг и тело работать сообща, чтобы удержать равновесие.
- В системе пилатеса «стол-трапеция» (чаще называемый Кадиллак) — это самый внушительный и многофункциональный тренажер.
Кому стоит выбрать Кадиллак Тем, кому нужно исправить осанку и снять зажимы в спине. Тем, кто хочет максимальной гибкости (растяжка на нем проходит очень эффективно). Людям в период реабилитации после травм позвоночника.
- Реформер с башней (Reformer with Tower) — это гибридный тренажер, который объединяет в себе подвижную платформу Реформера и вертикальную раму с пружинами от Кадиллака.
Если классический Реформер учит вас двигаться плавно и контролировать баланс на подвижной опоре, то башня добавляет к этому силовую работу и возможность детально «настроить» каждый отдельный сустав.
- Бочка (или Ladder Barrel) — это, пожалуй, самый необычный на вид тренажер в пилатесе. Она состоит из мягкого кожаного «горба» (самой бочки) и деревянной лестницы.
Если Реформер и Кадиллак помогают вам двигаться с помощью пружин, то бочка бросает вызов вашей силе и гибкости. На ней невозможно «схалтурить» — вы либо держите позу за счет собственных мышц, либо нет.
- Стул для пилатеса (Wunda Chair) — это самый компактный, но при этом один из самых интенсивных и сложных тренажеров в системе.
Стул часто называют тренажером для «продвинутых» или для тех, кто хочет «погорячее». Если на Кадиллаке или Реформере много упражнений на растяжку и расслабление, то Стул — это практически всегда активная работа и контроль.
- Арка для пилатеса (Pilates Arc или Spine Corrector) — это компактный и очень эффективный тренажер, который по форме напоминает крутую волну или небольшую часть «Бочки».
В отличие от громоздкого Кадиллака и бочки, арка легкая и мобильная. Её часто используют в групповых классах Pilates Mat.
Мы собрали ответы на самые часто задаваемые вопросы
- Я не тренер, но хочу обучится. Есть ли у вас подходящее обучение для начинающих?
- Я уже практикую, но хочу расширить репертуар. У вас есть подходящий курс?
- У меня были травмы спины, могу ли я заниматься Пилатесом?
- Как приобрести курс?